发布日期：2025-03-05 05:45 点击次数：57
家东谈主们91 麻豆，谁懂啊！聚集喝了泰半个月的莲子百合桂圆汤，刻下每晚沾枕头就着，寝息质地告成拉满！
我也曾然则资深的失眠患者，那种躺在床上番来覆去睡不着的味谈，真的太心事了。数羊数到怀疑东谈主生，数星星数到天亮，脑子里像放电影相同，各式想绪不断。一到晚上，我就初始心焦，发怵又要熬过一个无眠之夜。第二天早上，统共这个词东谈主就像被抽走了灵魂相同，蒙头转向，职责和生计都受到了很大的影响。
试过好屡秩序，截止也不彰着。直到有一次，我着实撑不下去了，就去看了一位老中医。老先生详确相关了我的情况后，给了我一个配方，让我且归我方用食材煲汤喝，还移交我一定要坚抓。我一看，都是常见的食材，心里想着，这能有什么用啊？但又想着归正也吃不坏东谈主，就死马当活马医吧。
抱着碰庆幸的心态，我初始每天坚抓喝这碗莲子百合桂圆汤。刚初始的一个星期，好像没什么颠倒的嗅觉，照旧照样失眠。我有点绝望了，以致想废弃。但又猜想老中医说的要坚抓，就咬咬牙链接喝。
遗址就在鸦雀无声中发生了。八成喝到半个月的本事，有一天晚上，我刚躺在床上没多久，就嗅觉眼皮初始打架，困意袭来。我还没来得及数羊呢，就依然参预了梦境。那一觉睡得颠倒香，第二天早上醒来，嗅觉精神充足，就像换了一个东谈主似的。老公也说我，晚上睡得呼呼响，像个小猪相同。
我果真被这碗汤的威力惊到了！原本内调真的这样好坏，毋庸花大钱，也毋庸隐忍药物的反作用，就能处理我的失眠浩劫题。刻下，我依然透顶开脱了失眠的困扰，每天都能睡得又香又甜，那种睡到当然醒的嗅觉，险些太深重了！
好东西虽然要共享给全球啦！底下我就把这个亲测有用的莲子百合桂圆汤的作念法共享给全球。
食材准备
桂圆 6 颗：桂圆有补益心脾、养血安神的作用，能匡助咱们缓解心焦，改善寝息。百合 10 克：百合具有润肺止咳、清快慰神的功效，关于心烦失眠有很好的调理作用。莲子 15 克：莲子能养心益肾、补脾止泻，有助于安宽心神，普及寝息质地。枸杞 3 克：枸杞不错滋养肝肾、益属目目，为这谈汤增添了一份养生的功效。黄冰糖适量（可爱甜口的不错加）：冰糖能增多汤的甜味，让口感愈加甘醇。
作念法门径
1.把桂圆、百合、莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸。
2.水开后转小火，链接煮 15 - 20 分钟，直到食材煮软。
3.临了加入枸杞，再焖 5 分钟就不错啦。
饮用小贴士
这碗汤睡前三小时喝最佳，我一般是晚饭的本事喝。全球不错凭证我方的口味诊治冰糖的用量，可爱甜小数的就多加点，不可爱太甜的就少加或者不加。
在这个快节律的期间，好多东谈主都有失眠的困扰。单纯依靠药物或者其他助眠居品，并不是永久之计。只须通过内调，从根柢上改善咱们的躯壳情状，才能领有简易的寝息。这碗莲子百合桂圆汤长幼齐宜91 麻豆，经济实惠又好喝，全球不妨试试，说不定也能和我相同，告别失眠，领有好寝息！